« Le surpoids est souvent lié au stress, à l'anxiété, aux troubles du sommeil » : Catherine le constate depuis plus de trente ans au centre. Voici ce qui se joue dans le corps, et pourquoi s'alléger passe aussi par l'apaisement.
Face au stress, le corps libère du cortisol, l'hormone qui l'aide à faire face. Utile ponctuellement, elle devient gênante quand le stress dure : elle pousse l'organisme à stocker, surtout au niveau du ventre, et elle augmente l'envie d'aliments sucrés et gras, qui apaisent rapidement.
C'est souvent là que naissent les fringales du soir, après une journée tendue : on ne mange pas par faim, mais pour faire redescendre la pression.
Le manque de sommeil perturbe deux hormones clés : la ghréline, qui donne faim, augmente, tandis que la leptine, qui signale la satiété, diminue. Après une mauvaise nuit, on a donc réellement plus faim, et plus envie de sucre. La fatigue réduit aussi l'envie de bouger.
Bien dormir n'est pas un luxe : c'est un des piliers d'une perte de poids durable.
Anxiété, tristesse, ennui ou solitude trouvent souvent un refuge dans la nourriture. Comprendre ce mécanisme sans culpabiliser est une étape importante : on apprend peu à peu à écouter le langage de son corps et à distinguer la faim du besoin de réconfort.
Au centre, la méthode Equilibr' et Minceur associe des séances de digitopuncture, approche énergétique par la pression des doigts, à des conseils nutritionnels. Chaque séance est aussi un temps de calme et d'écoute. Les personnes accompagnées décrivent souvent, en s'allégeant, un retour de l'énergie et de la bonne humeur.
La relaxation indienne de 1 h 30 peut aussi aider à relâcher la pression accumulée. Si vos troubles du sommeil ou votre anxiété sont importants, parlez-en à votre médecin : un accompagnement de bien-être ne remplace pas un suivi médical.
Praticienne en relaxation indienne et en amincissement (méthode Equilibr' et Minceur) à Tours Nord depuis 1991. Formée à la diététique, à l'alimentation et aux émotions, à la relation d'aide. Place Coty, sur rendez-vous : 06 60 07 61 96.
Qu'est-ce que la digitopuncture, comment se déroule une séance d'amincissement au centre de Tours Nord, et pourquoi l'associer à des conseils nutritionnels.
D'où vient la relaxation indienne, comment se déroule la séance de 90 minutes au centre de Tours Nord, et ce que l'on ressent après.
Faim physique ou faim émotionnelle ? Comment reconnaître les fringales liées au stress ou à la fatigue, et cinq pistes simples pour les apprivoiser sans culpabilité.
